冬天去湖北拓展基地訓(xùn)練有什么需要注意的
?來源：http://m.sqbxjkw.cn/ 作者：武漢寰宇躍動戶外培訓(xùn)公司 分類：躍動資訊 發(fā)布：2022-10-20
冬天參加戶外拓展的企業(yè)也非常多，那么在冬天去到
湖北拓展基地訓(xùn)練，有哪些是需要注意的呢？
在運(yùn)動的時候要注意保證充足的飲水量，不要說因?yàn)槎焯鞖饫洌筒缓人鋵?shí)冬天和夏天的飲水量是一樣的，但是在冬天，盡量不要喝太涼的水，溫開水就可以了。
保證良好的睡眠。在冬天大家身體很容易產(chǎn)生半休眠的狀態(tài)或者是提不起精神等情況，短時間內(nèi)無法很好的投入到訓(xùn)練活動當(dāng)中，所以說拓展訓(xùn)練前一天的睡眠質(zhì)量很重要。
防止感冒。冬天由于天氣比較冷，身體上的各個器官的保護(hù)能力也相對下降，很容易發(fā)生感冒等情況，所以在運(yùn)動前一定要進(jìn)行熱身活動，讓身體提前活動起來，產(chǎn)生熱量，以免在拓展訓(xùn)練時，造成身體上的拉傷，抽筋等情況。
衣物穿著。大部分都覺得在冬季進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練時，應(yīng)該穿些運(yùn)動服類型的衣服，運(yùn)動不僅方便且不會冷，但事實(shí)上由于冬天進(jìn)行運(yùn)動時候的熱量，一般在活動進(jìn)行的中間段部分才會產(chǎn)生，但是在活動前后的溫差還是比較大的。所以在衣物穿著方面，可以穿的有層次感一些，如果感覺到熱，就可以適當(dāng)脫下外套，運(yùn)動完之后在穿上。
以上就是關(guān)于冬天去湖北拓展基地訓(xùn)練需要注意的一些相關(guān)內(nèi)容介紹，希望能夠幫助到大家。
